Master your Emotions

Für Eltern und Nicht-Eltern, die spüren, dass es Zeit ist, sich selbst tiefer zu begegnen: ein intensiver 9-Wochen-Deep-Dive in echte Persönlichkeitsentwicklung.

Verstehe, was dich immer wieder aus der Balance bringt, finde mehr Halt in dir selbst und gestalte dein Leben und deine Beziehungen freier – persönlich und intensiv begleitet von Kirsten.

Transformiere dein Leben!

Start:
26. september

Es gibt noch wenig freie Plätze

Verstehe deine Trigger. Entdecke deine Gefühle. Verändere dein Leben.

In diesem intensiven Live-Training entwickelst du
mehr Sicherheit im Umgang mit Stress und starken Emotionen,
den Mut, deinen Platz einzunehmen, dich selbst nicht länger zu verlieren, während du versuchst, für andere da zu sein, Grenzen zu setzen und dich weniger über die Erwartungen anderer zu definieren,
einen tieferen Zugang zu deinen Gefühlen, Bedürfnissen und deiner Lebenskraft,
sowie mehr innere Stabilität, Klarheit und echte Wahlfreiheit für dein Leben und deine Beziehungen.

Wenn du Kinder hast, hilft dir dieser Weg zusätzlich, ihnen mit liebevoller, klarer Führung zu begegnen und zu dem sicheren emotionalen Anker zu werden, den sie brauchen, um ihre Gefühle zu verstehen, zu fühlen und mit der Zeit immer besser selbst zu regulieren.

Kennst du das?

Du reagierst immer wieder anders, als du es eigentlich möchtest?
Du neigst zu People Pleasing, versuchst es allen recht zu machen und merkst, dass du dabei deinen eigenen Platz und deine Grenzen immer wieder verlierst?
Du wirst laut, kontrollierend oder verletzend und bereust danach, wie du reagiert hast?
Du fühlst dich von starken Gefühlen schneller überwältigt, als dir lieb ist?
Du gerätst immer wieder in ähnliche Konflikte & fragst dich, warum sich bestimmte Muster ständig wiederholen?
Du bist oft für andere da, spürst schnell, was sie brauchen, und merkst gleichzeitig, dass deine eigenen Bedürfnisse immer wieder in den Hintergrund geraten?
Du spürst, dass das Verhalten anderer etwas Altes in dir berührt, verstehst aber noch nicht genau, was?

Wenn du Kinder hast, kennst du vielleicht zusätzlich diese Momente:

Du willst ruhig bleiben, doch dein Puls rast, wenn dein Kind schreit oder trotzt?
Du nimmst dir vor, liebevoll zu reagieren und hörst dich dann doch wieder schimpfen?
Du pendelst zwischen Nachgeben und Strenge?
Du gibst dir so viel Mühe, es deinem Kind recht zu machen. Und trotzdem fordert es immer mehr ein, nimmt immer mehr Raum ein und du fühlst dich zunehmend hilflos?

Was dich erwartet

Lerne meine Arbeit kennen

In diesem Video erfährst du:

Warum ein Meltdown kein Machtkampf ist und was im Nervensystem deines Kindes geschieht, wenn es völlig überfordert ist.
Warum nicht jedes Schreien ein Gefühl ist und weshalb es so wichtig ist, zwischen Gefühlen und Schutzstrategien unterscheiden zu lernen.
Warum die Beziehung zu deinen eigenen Gefühlen der Schlüssel ist, wenn du dein Kind durch Wut, Frust, Angst, Trauer und Überforderung begleiten möchtest
Die Masterclass ist ebenso für Menschen ohne Kinder eine wertvolle Einführung in die Frage, was echte Gefühle sind und woran du Schutzreaktionen erkennst.

Für Eltern, die spüren: Es geht nicht nur um Erziehung. Es geht um Heilung.

Du willst aufhören zu schreien, zu schimpfen oder ständig Kompromisse zu machen, die dich erschöpfen?

Du willst liebevoll führen, ohne dich selbst zu verlieren?

Dann ist dieses Training für dich.

Es richtet sich an Mütter und Väter von Kindern allen Alters, die bereit sind, tiefer zu gehen und echte Veränderung zu erleben.

Für Nicht-Eltern, die spüren: Ich möchte mein Leben bewusster gestalten.

Du willst aufhören, dich ständig anzupassen, es allen recht zu machen oder zu schimpfen, zu kontrollieren und auf andere loszugehen?

Du willst dich selbst und wiederkehrenden Muster tiefer verstehen und dein Leben bewusster gestalten?

Dann ist dieses Training für dich.

Es richtet sich an Menschen, die bereit sind, sich selbst auf einer tieferen Ebene zu begegnen und echte Veränderung zu erleben.

Fühlst du den Ruf?

Wenn du spürst: „Das ist der nächste Schritt für mich“, dann vertraue deinem Gefühl.
Dieses Training kann der Anfang von etwas wirklich Neuem sein.

Die 9 Wochen Live-Begleitung sind wunderbar eingebettet in einer Gesamtdauer von 12 Wochen. Wir treffen uns immer dienstags von 20.30-21.30h und samstags von 10-12.00h.

Start: 26. September
Ende: 15. Dezember

Alle Termine findest du unten im FAQ.

Deine Reise

Master Your Emotions

1110 EUR

*Preis inkl. MwSt

Pro Woche 2 Live-Calls:
1 Call (Q&A & Gruppencoaching) à 1h dienstags von 20.30-21.30h
1 Call (Selbsterfahrung & Übungen) à 2h samstags von 10-12h
9 Wochen Live-Begleitung à 3h = 27h
12 Wochen, davon 3 Integrationswochen für Videos & praktizieren
Alle Live-Calls werden aufgezeichnet (6 Monate verfügbar)
Start 26. September / Ende 15. Dezember
Partnerangebot 2 Personen für 1 Preis!
inkl. 7h Videos auf deiner Kursplattform
Lebenslangen Zugang zur Videokursplattform
Anschauliche Videoszenen, innere Reisen, Meditationen & Ressourcen Übungen
Für jede Lektion ein Handout mit Inspirationen für den Alltag, Selbstreflexionen, Übungen, Raum für innere Erforschung
Für Eltern und für alle, die ihr Leben bewusster, selbstbestimmter und verbundener gestalten möchten.

Expertise und Erfahrung

Ich begleite dich dabei, besser zu verstehen, was in dir und in deinen Beziehungen geschieht, wenn Gefühle stark werden und alte Muster übernehmen.

So können neue Wege entstehen, mit dir selbst, mit deinen Kindern und mit den Menschen, die dir wichtig sind: klarer, verbundener und freier.

Kirsten Timmer, Psychologin MSc, Psychotherapeutin, Elterncoach, NARM® Therapeutin, Gründerin

Seit über 20 Jahren darf ich Tausende von Eltern und Menschen auf ihrem Weg zu mehr Verbindung, Klarheit und innerer Freiheit begleiten.

Was Teilnehmer:innen aus Master Your Emotions mitnehmen

★★★★★ 5/5

„Ich habe gemerkt, worauf ich mit meiner Wut und meinem Lautwerden eigentlich reagiere. Das macht es mir in der konkreten Situation leichter, erwachsen und weich auf mein Kind zu reagieren.“

Fränze

★★★★★ 5/5

„Durch den Raum, den ich mir nach einem Trigger zum Spüren genommen habe, bin ich an eine tiefe Trauer gekommen. Daraus entstanden Verbundenheit, Liebe und ein tiefes Verständnis für mich und meine Kinder.“

Monika

★★★★★ 5/5

„Ich muss mich nicht verlassen, um mit meinem Gegenüber in Kontakt zu sein. Ich kann tief in mir verankert bleiben, auch wenn im Aussen eine Welle auf mich zukommt.“

Ursula

★★★★★ 5/5

„Ich habe tief erkannt, dass es beim Erforschen einer schwierigen Situation nicht darum geht, sofort etwas zu lösen, sondern neugierig zu bleiben. Das löst einen unglaublichen Frieden in mir aus.“

Stephanie

★★★★★ 5/5

„Es scheint wirklich möglich zu sein, der tiefen Unklarheit in mir auf die Spur zu kommen. Ich bin sehr froh und dankbar, auf dieser Reise zu sein.“

Kathrin

★★★★★ 5/5

„Ich spüre meine Wut heute bewusster und kann sie immer mehr in Kontakt bringen, anstatt sie nicht haben zu wollen und dann doch zu explodieren. Das ist eine wunderbare Veränderung.“

Carmen

Am 26. September geht's los!

Lasse dich persönlich, auf deine Bedürfnisse und Themen bezogen, von Kirsten online live begleiten in einer festen Gruppe. Die transformierende Tiefe von einer so stark ausgerichteten Gruppe ist gross und kommt dir zugute.

–> Alle Termine findest du unten im FAQ!

Am 15. Dezember ist die letzte Live-Begleitung!

Die ganze Reise geht 12 Wochen, Kirsten begleitet dich in den 12 Wochen ganze 9 Wochen persönlich live.

Es gibt 3 Wochen dazwischen, in denen du dir in Ruhe weitere Lektionen anschauen kannst und Zeit hast, das Gelernte umzusetzen und zu integrieren.

Du darfst aufhören, dich selbst zu verlieren, während du versuchst, für alle da zu sein.

FAQ

Was ist Master Your Emotions und für wen ist der Kurs geeignet?

Master Your Emotions ist mein 9-wöchiger Intensivkurs für Menschen, die sich selbst, ihre Trigger und wiederkehrenden Muster tiefer verstehen und neue Wege im Umgang mit starken Gefühlen entwickeln möchten.

In einer festen, intimen Gruppe verbindest du fundiertes Wissen mit intensiver Selbsterfahrung, praktischen Übungen und persönlicher Begleitung.

Dabei geht es um weit mehr als Stress- und Gefühlsregulation:

Du lernst, automatische Reaktionen und Schutzmuster zu erkennen, wieder Zugang zu tieferliegenden Gefühlen und deiner eigenen Lebenskraft zu finden und in herausfordernden Situationen mehr bei dir zu bleiben. So entsteht mehr innere Stabilität, Klarheit und Wahlfreiheit in deinem Leben und in deinen Beziehungen.

Für Eltern bedeutet das zusätzlich, zum „Fels in der Brandung“ zu werden, liebevolle Grenzen zu setzen und Kinder und Jugendliche auch durch starke Gefühle, Wut oder aggressives Verhalten klar und verbunden zu begleiten.

Master Your Emotions ist deshalb sowohl für Eltern als auch für Menschen ohne Kinder geeignet, die sich persönlich weiterentwickeln und ihr Leben bewusster und selbstbestimmter gestalten möchten.

Wie läuft MYE ab? Wie sieht die Live-Begleitung von Kirsten aus?

Dauer: 9 Wochen in einer fixen, geschlossenen Gruppe.
Total 12 Wochen, davon 9 Wochen mit Live-Begleitung von Kirsten, die anderen 3 Wochen ist Zeit für Integration, Lektionen und Videos schauen und zum Praktizieren (Termine findest du in einer nächsten FAQ Frage).
In den 9 Wochen dienstags von 20.30-21.30h und samstags von 10-12h jeweils Live-Begleitung in der geschlossenen Gruppe mit Kirsten
Intensive persönliche Begleitung durch Kirsten, fast gruppentherapeutischer Charakter.
Du erhältst Zugang zu rund 7 Stunden Videomaterial, in denen du Stress- und Gefühlsregulation, Co-Regulation, Entwicklungstrauma, Gefühle und Schutzmuster, Agency sowie stärkende Ressourcenübungen vertiefst.

Wie oft wird das MYE durchgeführt?

Das MYE startet 2x pro Jahr.

Welche Inhalte stehen mir zur Verfügung?

Du bekommst aus dem Break the Cycle-Training die folgenden 2 Module mit 7h Video Content:
- Modul 5: Break the Cycle – Entwicklungstrauma verstehen, Agency entfalten, Elternschaft und Leben neu gestalten (4h 15′)
- Modul 7: Fels in der Brandung sein, Stress- und Gefühlsregulation für dich und deine Kinder. (3h 51′)

Gibt es ein Handout?

Zu jeder Lektion erhältst du ein praktisches Handout, welches du auch als Workbook nutzen kannst, mit vielen zentralen Inhalten, Reflexionen, Übungen für den Alltag und dich stärkenden Inspirationen.

Werden die Live-Calls aufgezeichnet?

Ja, alles Live-Calls mit Kirsten werden aufgezeichnet und nach dem Treffen auf deine Kursplattform hochgeladen. Sie stehen dir dann für 6 Monate zur Verfügung.

Wie hoch ist die Investition?

Der Preis spiegelt die Intensität und Tiefe der Begleitung wider: Du erhältst nicht nur fundierte Inhalte, sondern einen persönlich begleiteten Erfahrungsraum, in dem du dich über mehrere Wochen mit deinen Mustern, Gefühlen und inneren Prozessen auseinandersetzt. Master Your Emotions ist deshalb sowohl eine finanzielle als auch eine emotionale Investition in dich selbst und in nachhaltige Veränderung.

Was macht Master Your Emotions besonders?

Geschlossene Gruppe mit starker Gemeinschaft.
Intensive persönliche Gruppen Live-Begleitung von Kirsten, über 27 Stunden eintauchen, Fragen stellen, üben, vertiefen, in der Gruppe praktizieren.
Mehr Nähe, Interaktion und Selbsterfahrung.
Direkter Fokus auf akute Herausforderungen wie Trigger, Überforderungen, Wut, eigene Meltdowns oder die der Kinder und Stress.
Gemeinsamer Start und gemeinsames Ende mit der Gruppe.

Für wen ist MYE geeignet?

Eltern mit Kindern und Jugendlichen
Für Menschen ohne Kinder, die auf eine Persönlichkeitsreise gehen möchten
Wenn du lernen möchtest, eigene Stress- und Gefühlsreaktionen besser zu regulieren und gelassen zu bleiben.
Wenn du nicht mehr schreien, schimpfen und drohen möchtest.
Wenn dein Kind / deine Kinder oft starke Gefühle zeigen, von Wutanfällen bis zu aggressivem Verhalten.
Wenn du bereit bist, dein Leben in die Hand nehmen und Lust hast auf echte Transformation.
Wenn du lernen möchten, in stressigen Situationen gelassen und handlungsfähig zu bleiben.
Wenn du dir wünscht, dein Kind / deine Kinder auch in emotionalen Ausnahmesituationen liebevoll und klar zu begleiten.
Wer in kurzer Zeit spürbare Veränderungen erleben möchte, in einer intensiven, festen Gruppe mit viel persönlicher Begleitung.
Wenn du bereit bist vom innerlichen und zeitlichen Commitment her, dich 9 Wochen ganz auf diese Reise einzulassen.

Und wie unterscheidet sich MYE von Break the Cycle (BTC)?

MYE = intensiver Deep-Dive, intensive persönliche Begleitung von Kirsten, feste Gruppe, inkl. 7 Stunden Video Lektionen auf deiner Kursplattform.
BTC = umfassend und flexibel, wöchentliche Live-Begleitung, sonst Fokus auf die Video-Kursplattform mit über 24 Stunden Lektionen.
Während MYE deine emotionale Stabilität und diejenige deiner Kinder im Alltag stärkt, öffnet BTC den Raum für die gesamte Reise durch deine Elternschaft.
Das MYE startet 2x pro Jahr, ins BTC kannst du jederzeit einsteigen.

Wann sind die Termine der Live-Begleitung?

Dienstags jeweils von 20.30-21.30h (1h)

Samstags jeweils von 10-12h (2h)

Sa, 26. September
Di, 29. September
Sa, 3. Oktober
Di, 6. Oktober

1 Woche ohne Kirstens Live-Begleitung: Integration, praktizieren, Videos schauen

Sa, 17. Oktober
Di, 20. Oktober
Sa, 24. Oktober
Di, 27. Oktober

1 Woche ohne Kirstens Live-Begleitung: Integration, praktizieren, Videos schauen

Sa, 7. November
Di, 10. November
Sa, 14. November
Di, 17. November
Sa, 21. November
Di, 24. November

1 Woche ohne Kirstens Live-Begleitung: Integration, praktizieren, Videos schauen

Sa, 5. Dezember
Di, 8. Dezember
Sa, 12. Dezember
Di, 15. Dezember

Warum geht es 12 Wochen? Es stand doch 9 Wochen?

Da es eine sehr tiefe Reise ist, gibt es zwischen der Live-Begleitung von Kirsten Integrationspausen und Zeit, um sich weitere Lektionen anzuschauen und das Gelernte zu vertiefen und umzusetzen.

Kirsten begleitet dich 9 Wochen persönlich live und antwortet in diesen 9 Wochen auch schriftlich auf deine Fragen in der Community Plattform.

In den 3 Wochen, die dazwischen liegen, praktizieren und integrieren alle Teilnehmenden für sich, Fragen werden in diesen 3 Wochen nicht von Kirsten beantwortet.

Die Teilnehmenden sind eingeladen, sich bei Bedarf untereinander zu vernetzen und Buddy PartnerInnen zu haben.

Wenn du in dir Halt findest, wird alles ruhiger.